Акклиматизация у детей на море: что нужно знать

Отправляясь на море с ребенком, взрослые (родители или, например, вожатые в лагере) часто сталкиваются с таким явлением, как акклиматизация. Этот процесс связан с тем, что организм ребенка перестраивается на новые климатические условия, распорядок дня и даже состав еды и воды. У детей адаптация протекает труднее, чем у взрослых, так как их иммунная система еще формируется, а механизмы защиты не всегда справляются с резкими переменами климата и других условий жизни. Особенно сложно детям младше трех лет, так как их иммунитет тяжелее и дольше переносит перепады температур, влажности и часового пояса.

Симптомы акклиматизации

Проблемы, связанные с детской акклиматизацией, начинают проявляться в первые сутки после приезда на новое место. Наиболее характерные симптомы включают:

• слабость, головокружение, головную боль, плаксивость и снижение настроения;
• расстройства пищеварения: потерю аппетита, рвоту, тошноту, боли в животе или другие признаки нарушения работы желудочно-кишечного тракта;
• жалобы на дискомфорт в горле, повышение температуры, кашель или насморк, заложенный нос;
• нарушение сна из-за разницы часовых поясов;
• ухудшение общего состояния, особенно у маленьких детей.

Акклиматизация протекает по-разному. У одних детей заболевание проходит за пару дней, у других может затянуться до недели или даже месяца. В случае, если ребенок чувствует себя очень плохо, появились выраженные симптомы, такие как острая боль или рвота, необходимо обратиться к педиатру за дигностикой и медицинской помощью.

Сколько длится акклиматизация

У детей младшего возраста процесс адаптации обычно занимает от трех до пяти дней. На протяжении этого периода организм малыша привыкает к новой среде, поэтому симптомы начинают уходить.

У детей постарше и подростков акклиматизация проходит легче, но при смене климатических условий с зимы на жаркое лето может потребоваться больше времени.

Продолжительность акклиматизации зависит от:

• возраста ребенка;
• состояния его здоровья на момент поездки;
• степени изменения климатических условий;
• расстояния и способа путешествия — перелета или поездки на поезде.

Лечение акклиматизации

Акклиматизация не требует серьезного лечения, но важно соблюдение определенных правил, чтобы облегчить состояние ребенка:

• Давайте много пить. Предлагайте ребенку воду, желательно бутилированную, чтобы избежать инфекций.
• Поддерживайте здоровый рацион. Включайте в меню овощи, фрукты, легкоусвояемые продукты. Избегайте жирной и острой еды.
• Соберите аптечку. Возьмите с собой жаропонижающие препараты, лекарства от аллергии и диареи, а также антисептики для обработки кожи.
• Обеспечьте отдых. Дайте ребенку время на привыкание. По возможности в первые дни избегайте активных игр и длительного пребывания на солнце.
• Не перегревайте. Используйте солнцезащитный крем, следите, чтобы ребенок находился в тени в часы пиковой активности солнца.

Если ребенок заболел, появились признаки обезвоживания или острых инфекций, обязательно покажите его специалисту.

Как избежать акклиматизации

Хотя полностью исключить акклиматизацию нельзя, можно снизить ее проявления:

• Подготовка к поездке. Родителям лучше заранее начать укреплять здоровье ребенка — добавить в рацион продукты, богатые витаминами, обеспечить полноценный сон.
• Выбор оптимального времени для отдыха. Лучшая длительность семейного отпуска с детьми — от 10 до 14 дней. Это позволит ребенку не только адаптироваться, но и успеть восстановиться перед возвращением.
• Соблюдение распорядка дня. Постарайтесь сохранить привычный режим сна и питания даже во время путешествия.
• Современные средства защиты. На отдыхе пригодятся репелленты от насекомых, солнцезащитный крем и легкая одежда.

Акклиматизация на море

На море акклиматизация часто осложняется резкими изменениями температур и высокой влажностью. В первые дни отдыхайте на пляже только в утренние и вечерние часы. Не заставляйте ребенка много купаться, так как переохлаждение может привести к простуде. Следует защищать его от палящего солнца и предлагать пить воду каждые полчаса.

Реакклиматизация после возвращения

После моря ребенок также проходит этап обратной адаптации, или реакклиматизации. Проблемы могут проявляться в виде усталости, нарушений сна, снижения аппетита. Чтобы облегчить этот период:

• вернитесь домой за несколько дней до окончания отпуска, чтобы ребенок успел привыкнуть и восстановиться;
• не перегружайте его занятиями и дополнительными секциями;
• поддерживайте здоровый рацион и предлагайте больше воды.

Акклиматизация — это нормальный процесс, с которым сталкиваются многие дети во время отдыха на море. Внимание к здоровью ребенка, правильная подготовка и соблюдение рекомендаций помогут защитить малыша от сильного стресса и сделать отдых комфортным. Нужно планировать поездки заранее. Также не стоит забывать о пользе консультации с врачом, чтобы ваш отдых оставил только приятные впечатления.